Sanii vi se dezvolta, iar uterul, pe masura ce creste in volum, se orienteaza spre inainte.
Micile neplaceri persista. Ele vor continua in acelasi mod pana la sfarsitul celei de-a 2-a luni, dupa care vor incepe sa se diminueze pana la disparitia completa, in cursul celei de-a 3-a luni. Nu va este foame; suferiti de balonari si de arsuri la stomac; dormiti rau, cu toate ca va simtiti foarte obosita, iar greturile continua sa va amarasca zilele. Toate contribuie sa va intretina o stare de anxietate si de proasta dispozitie.
Trebuie sa acceptati aceste cateva inconveniente. Ele vin sa va reaminteasca rolul principal pe care il jucati intr-un proces vital aproape miraculos. Puteti urmari cum se dezvolta copilul in interiorul corpului. Nu e ceva minunat? Acest lucru ar trebui sa va incurajeze tot timpul.
La starile neplacute deja enumerate, se mai pot adauga cateva. Astfel, puteti avea: o1k4710os49cpi

- o salivatie excesiva, care va inceta de la sine spre luna a 5-a

- constipatie, datorata unei "leneviri" generale a tuturor muschilor aparatului digestiv

-  o circulatie deficitara, insotita de senzatia de picioare grele; acest fenomen poate aparea inca de la inceputul sarcinii, datorita faptului ca circulatia sangelui se accelereaza din necesitatea de a alimenta si embrionul; cantitatea marita de sange face ca circulatia de intoarcere de la membrele inferioare sa fie franata; fenomenul se va accentua in lunile care urmeaza.
Sfaturi
Cum sa scapam de problemele digestive?
Greturile
In afara senzatiei de greata declansata de mirosul sau de simpla vedere a alimentelor care dintr-o data va dezgusta, aceasta poate aparea mai ales dimineata, pe nemancate si, in general, pe stomacul gol. Din aceasta cauza este bine sa:


- luati micul dejun in pat, linistita, apoi sa ramaneti un timp alungita inainte de a va ridica

- luati mese usoare, dar mai des.
Nu luati medicamente impotriva senzatiei de greata, fara sfatul medicului.

Aerofagia si arsurile stomacale
Evitati sa mancati prea mult si renuntati in mod deosebit la:


- alimente prea bogate in grasimi, cum ar fi fripturile

- alimente care fermenteaza, ca varza sau legumele uscate

- alimente greu de digerat, ca mancarurile cu sosuri.
Preferati carnea prajita pe gratar, pestele, legumele verzi bine fierte, fructele si toate tipurile de lactate. Acestea va ofera toate elementele de baza de care aveti nevoie atat dumneavoastra, cat si embrionul.

Constipatia

- ingrijiti-va ca alimentatia dumneavoastra sa fie bogata in legume verzi proaspete si fierte, in fructe, de asemenea proaspete si fierte si in lactate de genul iaurtului; preferati painea integrala in locul celei albe

- dimineata la sculare, daca nu suferiti de arsuri la stomac, beti un pahar de suc de fructe proaspete, de portocale sau struguri

- faceti in fiecare zi o plimbare de circa o jumatate de ora; este un mijloc excelent pentru reglarea activitatii intestinelor si a circulatiei sanguine.

Frumusetea si sanatatea


Sarcina nu este o boala, ci doar o schimbare temporara de stare, insotita de neplaceri mai mult sau mai putin numeroase, in functie de fiziologia individuala. Dupa noua luni, va veti regasi starea dumneavoastra anterioara. Si totusi, nu veti mai fi aceeasi, pentru ca intre timp ati trait o experienta ce va va ramane pentru totdeauna gravata in memorie. Trebuie sa faceti in asa fel incat sa nu fie marcata negativ in corpul dumneavoastra; sa infloriti in urma ei si nu sa va regasiti slabita. Pentru aceasta este necesar sa luati cateva masuri minime de precautie, pe tot parcursul sarcinii.

Sanii
De la inceputul sarcinii sanii incep sa creasca in volum, datorita glandelor mamare care se dezvolta in vederea realizarii scopului lor final: alaptarea.
Aceasta ingreunare temporara nu trebuie sa lase urme asupra frumusetii sanilor dupa sarcina. Cum sanii sunt sustinuti doar de catre piele si cateva ligamente, trebuie sa se evite relaxarea lor din cauza greutatii. Din aceasta cauza este necesar sa:


-  purtati un sutien bine dimensionat, care sustine sanii fara sa-i comprime ; daca aveti sani foarte dezvoltati, purtati sutien si in tim­pul noptii

- evitati baile prea calde, care determina pielea sa se relaxeze

- practicati dusuri de inviorare, cu apa mai rece, pentru tonificarea pielii

- aplicati creme speciale pentru intretinerea elasticitatii pielii.

Pielea

In perioada de adaptare, tenul va este patat. Dupa ce totul va reintra in normal, veti avea un ten splendid, datorita hormonilor produsi in timpul sarcinii. Trebuie sa va luati totusi cateva masuri de precautie, deoarece tenul dumneavoastra va fi afectat din mai multe cauze.

Fata

Pielea fetei devine mai uscata datorita actiunii hormonilor. Daca in mod normal aveti pielea grasa, acest lucru poate fi favorabil, dar daca aveati deja tendinta spre o piele fragila si uscata, acum risca sa fie afectata de riduri fine. Deci, este indicat sa va hraniti pielea cu o crema de buna calitate, atat ziua, cat si noaptea.

"Masca de sarcina" este prezenta adeseori la femeile gravide, dar nu in mod constant. Ea apare sub forma unor placi pigmentare, dispuse intr-o forma neregulata pe frunte, nas, buza superioara, barbie sau obraji. Fiind si ea datorata actiunii hormonilor, va dispa­rea lent in cursul lunilor de dupa nastere. Un singur sfat: evitati cu orice pret sa va expuneti la soare, deoarece acesta o accentueaza foarte mult.

Vergeturile
Acestea reprezinta cu siguranta un motiv major de ingrijorare pentru femeile insarcinate. Apar acolo unde pielea este intinsa, adica mai ales pe sani si abdomen. La inceput se prezinta ca niste linii de culoare inchisa, violacee, care devin ulterior albe-sidefii. Ele nu mai dispar, deoarece sunt de fapt niste fisurari ale tesutului elastic al epidermei.
Vergeturile sunt in relatie directa cu calitatea pielii, cresterea in greutate si varsta viitoarei mame. Dupa 30 de ani, mai putin in cazul cand se asteapta gemeni, riscul aparitiei vergeturilor scade.
Pentru a preveni aparitia vergeturilor, trebuie ca de acum:


- sa urmariti ca procesul de crestere in greutate sa se faca treptat; fiti atenta mai ales incepand cu luna a 3-a, cand va veti regasi ape­titul pierdut la inceputul sarcinii

- sa imbunatatiti rezistenta pielii cu ajutorul cremelor hidratante si nutritive.


Dintii
Contrar unei credinte populare, pretul pentru un copil nu trebuie sa fie deteriorarea dintilor. Daca va alimentati corect, dezvoltarea fatului nu va fi in detrimentul dumneavoastra. Nu veti avea parte nici de o demineralizare, nici de o decalcifiere.
La inceputul sarcinii, e bine sa va verificati starea dintilor, deoarece, mai tarziu, o carie netratata ar putea sa se agraveze si sa provoace un abces. Nu exista nici o contraindicatie la extractia unui dinte, dar, se interzice cu desavarsire utilizarea unui anestezic local care contine adrenalina. inainte de orice manevra a stomatologului, preveniti-l despre starea dumneavoastra.

Ochii
Hormonii secretati in timpul sarcinii modifica acuitatea vizuala, prin modificarea razei de curbura a corneei. In aceasta situatie, miopia are tendinta de a se agrava.
Daca sunteti mioapa, este recomandabil sa fiti supravegheata pe durata sarcinii de catre medicul oftalmolog, iar la nastere, trebuie sa atrageti atentia medicului care va va asista despre acest lucru, deoarece eforturile din timpul travaliului pot provoca o desprindere a retinei. Prevenit, medicul poate sa ia masuri de scurtare a timpului de expulzie.
In perioada de sarcina, hidratarea corneei are de suferit. Produceti mai putine lacrimi si din aceasta cauza ochii nu sunt umeziti suficient. Daca purtati lentile de contact, s-ar putea sa le suportati mai greu. De aceea, preferati sa purtati ochelari in timpul sarcinii, evitand astfel iritatiile care s-ar putea produce.

Ingrijirea copilului
O femeie care munceste trebuie sa se gandeasca din timp cum isi va ingriji copilul dupa terminarea concediului de maternitate.
Daca veti alege varianta unei doici, este bine s-o contactati din vreme.
Daca aveti in vedere sa-l duceti la o cresa, atunci este bine s-o vizitati din timp si sa va informati asupra curateniei, sigurantei si competentei personalului, sau, mai pe scurt, asupra conditiilor generale care exista acolo. Pentru dezvoltarea intelectuala si sociala a copilului dumneavoastra, este important ca in cresa sa fie supravegheat atent, sa i se respecte personalitatea si sa i se trezeasca interesul prin jocuri corespunzatoare. Cresele prezinta unele inconveniente la care trebuie sa va ganditi:


- un orar rigid

- nu asigura ingrijirea copilului in caz de boala, cand va trebui tinut acasa.