Despre mama, frumusetea si sanatatea mamei, sfaturi, greturile
Sanii
vi se dezvolta, iar uterul, pe masura ce creste in volum, se orienteaza
spre inainte.
Micile
neplaceri persista. Ele vor continua in acelasi mod pana la sfarsitul
celei de-a 2-a luni, dupa care vor incepe sa se diminueze pana la disparitia
completa, in cursul celei de-a 3-a luni. Nu va este foame; suferiti
de balonari si de arsuri la stomac; dormiti rau, cu toate ca va simtiti
foarte obosita, iar greturile continua sa va amarasca zilele. Toate
contribuie sa va intretina o stare de anxietate si de proasta dispozitie.
Trebuie
sa acceptati aceste cateva inconveniente. Ele vin sa va reaminteasca
rolul principal pe care il jucati intr-un proces vital aproape miraculos.
Puteti urmari cum se dezvolta copilul in interiorul corpului. Nu e ceva
minunat? Acest lucru ar trebui sa va incurajeze tot timpul.
La
starile neplacute deja enumerate, se mai pot adauga cateva. Astfel,
puteti avea: o1k4710os49cpi
- o
salivatie excesiva, care va inceta de la sine spre luna a 5-a
-
constipatie,
datorata unei "leneviri" generale a tuturor muschilor aparatului
digestiv
-
o
circulatie deficitara, insotita de senzatia de
picioare
grele; acest fenomen poate aparea inca de la inceputul sarcinii,
datorita faptului ca circulatia sangelui se accelereaza din necesitatea
de a alimenta si embrionul; cantitatea marita de sange face ca circulatia
de intoarcere de la membrele inferioare sa fie franata; fenomenul se
va accentua in lunile care urmeaza.
Sfaturi
Cum
sa scapam de problemele digestive?
GreturileIn
afara senzatiei de greata declansata de mirosul sau de simpla vedere
a alimentelor care dintr-o data va dezgusta, aceasta poate aparea mai
ales dimineata, pe nemancate si, in general, pe stomacul gol. Din aceasta
cauza este bine sa:
- luati
micul dejun in pat, linistita, apoi sa ramaneti un timp alungita inainte
de a va ridica
- luati
mese usoare, dar mai des.
Nu
luati medicamente impotriva senzatiei de greata, fara sfatul medicului.
Aerofagia
si arsurile stomacaleEvitati
sa mancati prea mult si renuntati in mod deosebit la:
- alimente
prea bogate in grasimi, cum ar fi fripturile
- alimente
care fermenteaza, ca varza sau legumele uscate
- alimente
greu de digerat, ca mancarurile cu sosuri.
Preferati
carnea prajita pe gratar, pestele, legumele verzi bine fierte, fructele
si toate tipurile de lactate. Acestea va ofera toate elementele de baza
de care aveti nevoie atat dumneavoastra, cat si embrionul.
Constipatia- ingrijiti-va
ca alimentatia dumneavoastra sa fie bogata in legume verzi proaspete
si fierte, in fructe, de asemenea proaspete si fierte si in lactate
de genul iaurtului; preferati painea integrala in locul celei albe
- dimineata
la sculare, daca nu suferiti de arsuri la stomac, beti un pahar de suc
de fructe proaspete, de portocale sau struguri
- faceti
in fiecare zi o plimbare de circa o jumatate de ora; este un mijloc
excelent pentru reglarea activitatii intestinelor si a circulatiei sanguine.
Frumusetea
si sanatatea
Sarcina
nu este o boala, ci doar o schimbare temporara de stare, insotita de
neplaceri mai mult sau mai putin numeroase, in functie de fiziologia
individuala. Dupa noua luni, va veti regasi starea dumneavoastra anterioara.
Si totusi, nu veti mai fi aceeasi, pentru ca intre timp ati trait o
experienta ce va va ramane pentru totdeauna gravata in memorie. Trebuie
sa faceti in asa fel incat sa nu fie marcata negativ in corpul dumneavoastra;
sa infloriti in urma ei si nu sa va regasiti slabita. Pentru aceasta
este necesar sa luati cateva masuri minime de precautie, pe tot parcursul
sarcinii.
SaniiDe
la inceputul sarcinii sanii incep sa creasca in volum, datorita glandelor
mamare care se dezvolta in vederea realizarii scopului lor final: alaptarea.
Aceasta
ingreunare temporara nu trebuie sa lase urme asupra frumusetii sanilor
dupa sarcina. Cum sanii sunt sustinuti doar de catre piele si cateva
ligamente, trebuie sa se evite relaxarea lor din cauza greutatii. Din
aceasta cauza este necesar sa:
-
purtati un sutien bine dimensionat, care sustine sanii fara sa-i comprime
; daca aveti sani foarte dezvoltati, purtati sutien si in timpul noptii
- evitati
baile prea calde, care determina pielea sa se relaxeze
- practicati
dusuri de inviorare, cu apa mai rece, pentru tonificarea pielii
- aplicati
creme speciale pentru intretinerea elasticitatii pielii.
Pielea
In perioada de adaptare,
tenul va este patat. Dupa ce totul va reintra in normal, veti avea
un ten splendid, datorita hormonilor produsi in timpul sarcinii. Trebuie
sa va luati totusi cateva masuri de precautie, deoarece tenul dumneavoastra
va fi afectat din mai multe cauze.
Fata
Pielea fetei devine
mai uscata datorita actiunii hormonilor. Daca in mod normal aveti
pielea grasa, acest lucru poate fi favorabil, dar daca aveati deja
tendinta spre o piele fragila si uscata, acum risca sa fie afectata
de riduri fine. Deci, este indicat sa va hraniti pielea cu o crema
de buna calitate, atat ziua, cat si noaptea.
"Masca
de sarcina" este prezenta adeseori la femeile gravide, dar
nu in mod constant. Ea apare sub forma unor placi pigmentare, dispuse
intr-o forma neregulata pe frunte, nas, buza superioara, barbie sau
obraji. Fiind si ea datorata actiunii hormonilor, va disparea lent
in cursul lunilor de dupa nastere. Un singur sfat: evitati cu orice
pret sa va expuneti la soare, deoarece acesta o accentueaza foarte mult.
VergeturileAcestea
reprezinta cu siguranta un motiv major de ingrijorare pentru femeile
insarcinate. Apar acolo unde pielea este intinsa, adica mai ales pe
sani si abdomen. La inceput se prezinta ca niste linii de culoare inchisa,
violacee, care devin ulterior albe-sidefii. Ele nu mai dispar, deoarece
sunt de fapt niste fisurari ale tesutului elastic al epidermei.
Vergeturile
sunt in relatie directa cu calitatea pielii, cresterea in greutate si
varsta viitoarei mame. Dupa 30 de ani, mai putin in cazul cand se asteapta
gemeni, riscul aparitiei vergeturilor scade.
Pentru
a
preveni aparitia vergeturilor, trebuie ca de acum:
- sa
urmariti ca procesul de crestere in greutate sa se faca treptat; fiti
atenta mai ales incepand cu luna a 3-a, cand va veti regasi apetitul
pierdut la inceputul sarcinii
- sa
imbunatatiti rezistenta pielii cu ajutorul cremelor hidratante si nutritive.
DintiiContrar
unei credinte populare, pretul pentru un copil nu trebuie sa fie deteriorarea
dintilor. Daca va alimentati corect, dezvoltarea
fatului nu va fi in detrimentul dumneavoastra. Nu veti avea parte nici de o demineralizare, nici de o decalcifiere.
La
inceputul sarcinii, e bine sa va verificati starea dintilor, deoarece,
mai tarziu, o carie netratata ar putea sa se agraveze si sa provoace
un abces. Nu exista nici o contraindicatie la extractia unui dinte,
dar,
se interzice cu desavarsire utilizarea unui anestezic local
care contine adrenalina. inainte de orice manevra a stomatologului,
preveniti-l despre starea dumneavoastra.
OchiiHormonii secretati in timpul sarcinii modifica acuitatea vizuala, prin modificarea razei de curbura a corneei. In aceasta situatie, miopia are tendinta de a se agrava.
Daca sunteti mioapa, este recomandabil sa fiti supravegheata pe durata sarcinii de catre medicul oftalmolog, iar la nastere, trebuie sa atrageti atentia medicului care va va asista despre acest lucru, deoarece eforturile din timpul travaliului pot provoca o desprindere a retinei. Prevenit, medicul poate sa ia masuri de scurtare a timpului de expulzie.
In
perioada de sarcina, hidratarea corneei are de suferit. Produceti mai
putine lacrimi si din aceasta cauza ochii nu sunt umeziti suficient.
Daca purtati lentile de contact, s-ar putea sa le suportati mai greu.
De aceea, preferati sa purtati ochelari in timpul sarcinii, evitand
astfel iritatiile care s-ar putea produce.
Ingrijirea
copilului
O femeie care munceste trebuie sa se gandeasca din timp cum isi va ingriji copilul dupa terminarea concediului de maternitate.
Daca veti alege varianta unei
doici, este bine s-o contactati din vreme.
Daca
aveti in vedere sa-l duceti la o
cresa, atunci este bine s-o
vizitati din timp si sa va informati asupra curateniei, sigurantei si
competentei personalului, sau, mai pe scurt, asupra conditiilor generale
care exista acolo. Pentru dezvoltarea intelectuala si sociala a copilului
dumneavoastra, este important ca in cresa sa fie supravegheat atent,
sa i se respecte personalitatea si sa i se trezeasca interesul prin
jocuri corespunzatoare. Cresele prezinta unele inconveniente la care
trebuie sa va ganditi:
- un orar rigid
- nu asigura ingrijirea copilului in caz de boala, cand va trebui tinut acasa.