Capacitatea fizica este o insusire fizica personala. Cand ne referim la ea din punctul de vedere al activitatilor din domeniul sporturilor sau al altor activitati de natura fizica, avem in vedere, de obicei, patru aspecte: rezistenta, forta, flexibilitatea si viteza. Disciplinele sportive se deosebesc dupa gradul in care implica fiecare dintre acesti factori. De exemplu, ridicarea halterelor cere multa forta, pe cand un alergator pe distante scurte trebuie sa atinga cea mai mare viteza posibila. Exista multe metode de masurare a celor patru caracteristici, insa capacitatea fizica, in general, se poate stabili prin observarea modului in care se comporta inima la efortul fizic. In timpul efortului, viteza batailor inimii creste, deoarece trebuie sa pompeze in corp mai mult sange oxigenat. Timpul - scurs de la terminarea efortului - dupa care inima revine la ritmul normal constituie atat o masura a capacitatii fizice a unei persoane, cat si un mod de evaluare a influentei benefice a efortului fizic asupra acesteia.