.  Datoria dumneavoastra este de a va ocupa de bebelus, asa ca lasati-i pe cei apropiati sa se ocupe de dumneavoastra: sotul, mama sau soacra, prietenele etc. Aveti nevoie de ajutor? Nu ezitati sa il cereti.
  Fiti clara si concisa cu privire la ceea ce asteptati de la fiecare. Stabiliti sotului sarcini precise. Faceti o lista pentru femeia care va face menajul, cu ceea ce ati dori ca ea sa faca, pe langa menaj: unele cumparaturi, sa calce, sa pregateasca masa etc.
  Luati-va o baby-sitter, nu ca sa se ocupe de nou-nascut, ci ca sa se ocupe de copilul (copiii) dumneavoastra mai mare(i): sa se joace cu el, sa-l duca la plimbare, sa-l supravegheze la lectii, sa-i faca baie etc. h7v1921hp32gyz In cazul in care alaptati, imbracap-va confortabil, in culori rezistente la murdarie, cu haine usor de spalat (va murdariti repede si veti avea putin timp pentru spalat rufe) si care se descheie in fata.

 Puneti-va o haina cu buzunare. Veti gasi foarte practic sa aveti mereu la dumneavoastra o batista din hartie, un ac de siguranta, un servetel de hartie cu care sa stergeti copilul daca stranuta sau ii curge nasul etc.
Va simtiti obosita si nu aveti curajul sa gatiti? Preparati-va o portie de "milk-shake": va veti reveni rapid. Pentru aceasta, turnati in vasul de la mixer o banana coapta taiata bucati, un ou proaspat, o lingurita de miere, cateva alune si un pahar mare de lapte. Mixati cu grija si beti-l imediat, asa proaspat.
  Iesiti singura, din cand in cand, sau cu sotul dumneavoastra sau cu o prietena, dar fara bebelus. Chiar si numai pentru o ora sau doua. Faceti-va timp pentru coafor, cosmetica, pentru mici cumparaturi, o plimbare lunga pe jos, un film la cinema, sa cititi o carte pe terasa unei cafenele etc.
   De indata ce este posibil, plimbati-va cu bebelusul asezat in caruciorul sau in rucsacul tip cangur. Iesirea din casa inlatura senzatia de singuratate si izolare, de care tinerele mame sufera uneori.
   Evitati sindromul"super-mamicii". Nu ati fost perfecta in toate domeniile si nu vi se cere nici acum acest lucru.

  Lasati deoparte tot ceea ce nu este foarte important, ca sa va puteti consacra mai ales copilului dumneavoastra. Lasati timpul sa treaca si aveti rabdare: incet-incet lucrurile vor intra pe fagasul lor normal si veti putea din nou sa faceti o baie buna sau sa dormiti o noapte intreaga.
  Cumparati un robot telefonic. Veti avea astfel posibilitatea sa raspundeti sau nu la telefon, in functie de dispozitia dumneavoastra sau de identitatea interlocutorului.
Noptile dumneavoastra sunt intrerupte de perioadele de alaptare. Cereti sotului dumneavoastra sa va aduca micul dejun la pat, inainte de a pleca la serviciu. Este important pentru moral.

   De indata ce nu mai alaptati, cereti sotului sa asigure bebelusului, in timpul noptii, una din mesele cu biberonul.
   Daca micile zgomote pe care le face bebelusul dumneavoastra in timpul noptii va tin treaza, culcati-l noaptea in alta camera.
  Nu lucrati atunci cand bebelusul dumneavoastra doarme, in timpul zilei: odihniti-va si dumneavoastra, sau mai bine petreceti acest timp cu copiii mai mari.
   Rugati pe cineva sa se ocupe de cumparaturi sau faceti comanda la o casa de comenzi si asteptati sa vi se livreze cumparaturile acasa.
  Se intampla sa va fie foame noaptea sau sa va fie sete cand alaptati. Pastrati totdeauna langa patul dumneavoastra un termos cu suc de fructe si un vas cu fructe uscate sau proaspete.
   Daca aveti un copil mai mare, dati de mancare bebelusului stand in patul dumneavoastra si, avandu-l pe fratiorul mai mare asezat alaturi de dumneavoastra, faceti-va siesta impreuna, astfel incat nici unul sa nu se simta exclus.
   Daca va simtiti foarte obosita, asezati-va si dormiti, de fiecare data cand este posibil sau, cel putin, intindeti-va langa bebelus, de indata ce a adormit.
  Beti multe lichide; mancati echilibrat si regulat (ceea ce nu este usor!).
   Daca va simtiti deprimata, spuneti bebelusului ceea ce simtiti. Poate sa asculte si sa accepte orice, mai ales daca i-o spuneti cu dragoste.
Gasiti o activitate fizica ce poate inlatura stresul si frustrarea: o plimbare pe jos, daca puteti iesi; daca nu, faceti sarituri cu coarda.
   Daca aveti chef sa plangeti, nu ezitati s-o faceti - va veti simti mai destinsa.
   Daca vi se pare ca nu mai aratati la fel de bine, faceti ceva pentru propria dumneavoastra persoana: mergeti la cosmetica sau la coafor, cumparati-va o rochie noua etc.
    dumneavoastra sunteti cea care decide ce musafiri primiti, la ce ora si cat timp si invers.
  Nu permiteti ca bebelusul sa fie luat prea mult in brate, mangaiat sau pupat: in afara de faptul ca poate lua microbi, e posibil sa nu-i faca placere si sa se enerveze.
   Profitati de musafiri ca sa le lasati in grija, pentru un timp, bebelusul si faceti linistita o baie buna. Si de fapt, in drum, n-ar putea musafirii dumneavoastra sa se opreasca la un magazin universal si sa va faca unele cumparaturi?

   Evitati sa primiti musafiri la orele la care bebelusul doarme, sau la care va puteti odihni. Alegeti mai degraba orele de masa.