La sugari
Atunci cand tipa, bebelusii sunt calmati de anumite zgomote sau sunete monotone, care pot contribui la adormirea lor. Oricat de bizare vi s-ar parea unele, aveti tot interesul sa le incercati: u5h237uk78djv
■  aparatul care umezeste aerul

-  radioul

-  un ceas

-  masina de spalat vase
uscatorul de par un metronom ventilatorul un acvariu
  Bebelusul dumneavoastra va adormi mai bine daca veti pune o sticla cu apa calda \n leaganul sau cu cateva minute inainte de a-l culca.
Sprijiniti-i capul de marginea interioara a leaganului. Astfel se va linisti si va adormi mai usor.
 Dupa ce ati culcat copilul, mangaiati-i incetisor obrazul, de sus in jos, cu o mana moale, inchizandu-i pleoapele.
Scoateti bebelusul la plimbare cat mai mult timp posibil, in timpul zilei, caci aerul de afara il oboseste si il calmeaza.
  Invatati sa va cunoasteti bebelusul. Unii adorm mai bine auzind zgomotele casei, altii au nevoie de liniste.
   La fel este si cu baia. in ciuda reputatiei ei, pe unii copii ii calmeaza, dar pe altii ii agita.
  Fiti atenti la micile semne premergatoare somnului: isi freaca nasul, devin morocanosi etc. Acesta este momentul in care bebelusul trebuie culcat.
  Plange bebelusul \n leaganul sau si ii este greu sa adoarma? Puneti alaturi de el un tricou sau o esarfa care pastreaza mirosul dumneavoastra.
  Mai puteti, daca aveti un patut cu bare, sa agatati de el unul dintre puloverele dumneavoastra pe care le prefera (fara indoiala, cel mai tipator): se va uita la el, il va mangaia, va regasi mirosul dumneavoastra si toate acestea il vor linisti.

In timpul zilei, puteti sa-l adormiti usor pe bebelus in timp ce maturati: este suficient sa-l instalati in rucsacul tip cangur. Va simti caldura corpului dumneavoastra si va regasi miscarile pe care le cunostea atat de bine in trupul dumneavoastra inainte de nastere.
  Bebelusul dumneavoastra adoarme foarte usor in bratele dumneavoastra, dar se trezeste de indata ce il puneti in patutul sau? inveliti-l intr-o blana de oaie, sau intr-un pufulet, sau intr-unul dintre puloverele dumneavoastra mari si culcati-l in el cand adoarme. Procedati cu mare blandete si foarte lent, astfel incat bebelusul sa nu-si dea seama ca nu mai este in bratele dumneavoastra.
  Bebelusul dumneavoastra se va simti dintr-o data bine si destins daca-i veti da o pijama bine incalzita. Pentru aceasta, lasati-o zece minute pe calorifer sau trei minute in uscatorul de rufe. Verificati totusi sa nu fie prea calda, fiind atenti mai ales la partile metalice, daca acestea exista.
  Pentru a-i pregati masa cu biberonul din timpul noptii, mai ales daca nu aveti cuptor cu microunde, pastrati apa calda intr-un termos. Este mult mai rapid, iar bebelusul, care n-a avut timp sa se trezeasca de tot, va fi mult mai usor de adormit.    Daca sunteti epuizata si pe jumatate adormita, nu aprindeti decat o veioza, puneti la radio o muzica placuta, data incet, si miscati-va cat mai putin posibil.
   Daca bebelusul doarme aproape de patul dumneavoastra si daca alaptati, poate nu este necesar sa va sculati. Nu este obligatoriu ca bebelusul sa fie schimbat dupa fiecare masa, cu atat mai mult cu cat acest lucru risca sa-l trezeasca mai tare.
  Se intampla ca bebelusul sa se trezeasca noaptea, dar sa aiba nevoie doar sa suga, si nu sa si manance. In acest caz, ca sa adoarma, este suficient sa-i dati o tetina.
  Nu numarati orele dumneavoastra de somn: aceasta va creste impresia de epuizare pe care o aveti!
   Frigul poate trezi bebelusul in timpul noptii, daca, miscandu-se, se descopera. Ca sa evitati acest lucru, acoperiti-l cu ceva mai gros sau puneti-l intr-un sac de dormit special pentru bebelusi.
  Bebelusul dumneavoastra plange noaptea dupa ce a mancat? inveliti-l in capotul dumneavoastra sau in camasa dumneavoastra de noapte si leganati-l putin, inainte de a-l pune din nou in pat, tot asa invelit.
  Bebelusul dumneavoastra se scoala noaptea, in afara orei la care ii dati biberonul de noapte? Trimiteti-Ipe tatic la copil. El nu miroase a lapte si, deseori, stie sa fie mult mai convingator.
La copiii mai mari
Nu reluati in fiecare seara discutia cu privire la ora de culcare. Fixati o ora si tineti-va de ea. Nu este vorba de o rigiditate absoluta - vor mai fi exceptii - dar cu cat programul va fi mai regulat, cu atat va fi mai simplu de aplicat.
  Nu va bazati pe "S-a facut noapte" caci, incepand cu venirea primaverii, veti avea probleme.
  In loc sa fiti omul rau care opreste joaca pentru a trimite Ia culcare, puneti desteptatorul. Avertizati ca, atunci cand suna, copiii merg la culcare. Nimeni nu discuta cu un desteptator. Lupta pentru putere este deci suprimata.
   Un anumit fel de muzica are un efect calmant foarte limpede asupra copiilor si poate fi foarte utila seara sau dupa-amiaza: muzica clasica, reggae (este foarte repetitiva), muzica "New age" (cantec de pasarele sau de balene, susur de apa sau de vant, fluier, harpa etc).
  Respectati intotdeauna aceleasi obiceiuri, aceleasi gesturi, in aceeasi ordine si nu introduceti in plus decat lucruri care va plac, pentru ca va trebui sa le faceti in fiecare seara!
   Folositi ritualul in avantajul dumneavoastra. Faceti in asa fel incat sa se termine totdeauna cu o mangaiere sau un cantec de leagan cantat in intuneric.
  Copilul dumneavoastra mai cere o ultima poveste inainte de a adormi? lata un compromis. Puneti-i o poveste pe o caseta pe care sa o asculte in intuneric si iesiti din camera. Bineinteles, este si mai bine daca v-ati inregistrat chiar dumneavoastra spunand povestea...

  Ati lipit niste fotografii ale familiei pe un perete din camera copilului dumneavoastra? Faceti un obicei din a spune "buna seara" fotografiilor in fiecare seara impreuna cu copilul dumneavoastra; astfel, copilul va adormi linistit, cu gandul la toti acesti oameni care il iubesc si vegheaza asupra lui.
  Un alt lucru care "functioneaza" foarte bine este sa culcati ursuletul si papusile inaintea copilului.
  Vrea copilul sa stati in camera cu el ca sa adoarma? Faceti un compromis si asezati-va un moment in hol sau in camera de alaturi, cu usile deschise, citind sau desfasurand o activitate calma. Prezenta dumneavoastra in apropiere il va linisti pe copil.