Este mai usor sa transformati intr-un sutien special pentru alaptat un sutien folosit in timpul sarcinii, pentru ca este mai mare si sustine mai bine decat sutienele dumneavoastra normale. Este suficient sa-l decupati la mijloc, intre cupe, si sa-i puneti doua agrafe mici.
   O alta metoda consta in taierea bretelelor exact deasupra cupelor, unde coaseti niste cleme.
  Alaptarea in bune conditii, adica fara sa va alegeti cu dureri de spate, este foarte importanta. Alegeti un fotoliu nu prea inalt, cu cotiere, pe care sa sprijiniti bratul care sustine greutatea bebelusului. c6k8510ci74tqt
  Un balansoar este foarte placut, atat pentru mama cat si pentru copil, cu conditia sa aveti sub picioare un scaunel sau un taburet.
   Fotoliul trebuie de asemenea sa aiba un spatar suficient de inalt incat sa va puteti sprijini capul. Cand veti fi obosita, veti aprecia faptul ca puteti face din perioada de alaptare o perioada comuna de destindere.
   Bebelusul dumneavoastra sta foarte bine daca il culcati pe o perna mare, pe care o tineti in brate: va avea impresia ca este intr-un mic cuib!   O alta pozitie placuta pentru alaptat este urmatoarea: culcata pe o parte, bebelusul culcat in fata dumneavoastra si o perna la spatele sau. Aceasta pozitie este practica in special noaptea caci, daca aveti cosuletul bebelusului langa patul dumneavoastra, nu mai trebuie sa va sculati.
   Puneti un fond muzical atunci cand alaptati, o muzica ce va place. Aceasta va va ajuta pe dumneavoastra si pe bebelus sa va relaxati. Pentru noapte, selectionati casete cu muzica lina. Daca va temeti sa nu treziti pe cineva, folositi un casetofon cu casti, dar in acest caz, bebelusul nu va mai putea asculta.
Tinuta ideala atunci cand alaptati o reprezinta camasile mari, placute, usor de purtat, confortabile si care se descheie in fata... Altfel spus, camasi vechi, barbatesti, pe care le recuperati acum si le refolositi suflecandu-le pur si simplu manecile.
  Daca nu vi se par prea vesele si daca aveti putin talent de croitoreasa, iata un mod dragut de a le aranja. inlaturati gulerul si inlocuiti-l cu o bucata de dantela sau de material inflorat asortat. Taiati manecile la nivelul cotului si tiviti-le. Pastrati buzunarul de la piept care va va fi foarte util, dar infrumusetati-l cu o broderie sau un motiv termocolant. lata o camasa care acum arata foarte bine!
  Ca sa reusiti sa alaptati, trebuie uneori sa dati dovada de rabdare si de o mare perseverenta. Daca aveti vointa, veti vedea ca lucrurile vor intra in normal pe zi ce trece si dificultatile inceputului se vor atenua, disparand.
Este adevarat ca fiecare noua mamica si, cu atat mai mult cea care doreste sa alapteze, trebuie sa se odihneasca la maximum. Cantitatea de lapte depinde de acest lucru.
   Sa beti multe lichide, este a doua regula de baza. Beti de asemenea in timp ce alaptati. Pentru aceasta, pregatiti totdeauna alaturi de dumneavoastra, la indemana, un pahar de apa, de lapte sau de suc de fructe.
  Nu aveti decat o mana disponibila: este mai putin riscant daca veti pune bautura intr-un pahar mare de plastic prevazut cu un capac ce are un orificiu, pentru a introduce un pai (sau cu un pai fix).
 Daca sfarcurile sunt umflate si prea mari pentru gurita bebelusului, apasati-l in sus si in jos intre doua degete si introduceti-l in gura bebelusului. Nu va mai fi nici o problema de indata ce va incepe sa suga.
 Daca aveti sanii prea plini, umflati, si nu este ora de alaptare, apasati sanii usor intre palme, aplecandu-va deasupra chiuvetei.
   O compresa calda aplicata pe sani sau un dus cald facut inainte usureaza operatiunea de mulgere manuala a laptelui.  Daca aveti o pompa de muls, puteti sa goliti sanii si sa pastrati laptele intr-un biberon micut pe care, de exemplu, il poate da taticul in timpul noptii, ceea ce va permite sa aveti o noapte intreaga de somn.
  Va lipsesc pernitele de alaptare? inlocuiti-le cu un tampon fin, taiat in doua. Introduceti cate o jumatate in fiecare cupa a sutienului, cu folia de plastic in exterior.
  Chiar daca hraniti bebelusul numai prin alaptare, poate fi util sa-l obisnuiti inca de la inceput sa bea din biberon, cate putina apa, in fiecare zi, eventual. Inlocuirea alaptarii la san va fi mult mai usoara daca intarcatul se face de urgenta, spre exemplu.
  Atata timp cat alaptati, nu luati niciodata medicamente fara a telefona mai intai medicului dumneavoastra, pentru a-i cere avizul.
   Daca aveti ragade, obisnuiti-va sa lasati sanii descoperiti, cel putin vreo zece minute dupa ce ati alaptat.
  Inainte de a le pune in sutien, pastrati pernitele pentru alaptare in frigider: amelioreaza durerile cauzate de ragade.
  Untul de cacao aplicat pe ragade are proprietati calmante. In general, nu aplicati pe sani decat produse care pot fi ingerate de bebelus, chiar daca spalati sanii inainte de alaptare.
   Daca va dor sanii, daca sangereaza si mai ales daca aveti febra, opriti alaptatul si consultati de urgenta un medic.
   Daca schimbati sanul \a fiecare masa, nu este usor sa va amintiti care san este la rand. Daca-i dati pe amandoi, cu care sa incepeti? O metoda consta in a agata un ac de siguranta pe o parte a sutienului si sa il schimbati de fiecare data. O alta metoda, mai draguta si mai putin periculoasa, consta in a purta un inel, pe care il schimbati de pe mana, la fiecare masa a bebelusului.
   Daca observati ca bebelusul dumneavoastra are probleme cu somnul, eliminati din alimentatia dumneavoastra cafeaua, ceaiul, bauturile cu cola si tot ceea ce contine substante stimulante.
  Copilul dumneavoastra mai mare va cere intotdeauna sa i se acorde atentie chiar si in momentul in care alaptati. Cel mai bine este sa va ocupati mai intai de el si sa-i gasiti apoi o activitate pe care o poate face aproape de dumneavoastra, in timp ce va ocupati de bebelus (biscuiti, suc de fructe, jucarii, carte cu poze etc).
   Faceti cumparaturi cu bebelusul dumneavoastra si este ora de alaptare? Daca nu sunteti adepta alaptarii pe terasa unei cafenele, folositi o cabina de proba dintr-un magazin care nu este prea plin.
   Daca trecerea la biberon se dovedeste dificila, plasati o pernita de alaptare aproape de tetina biberonului atunci cand copilul bea: va regasi mirosul care-i place.